Какую диету выбрать?

    Во многих диетах есть рациональное зерно.
    В то же время некоторые диеты, обещающее быстрое снижение веса, ослабляют организм.
    Поэтому к таким диетам нужно относиться с осторожностью.




    

Зимняя диета

Зимняя диета   -   основные рекомендации

Характеристики наиболее распространенных диет

Зимняя диета – это диета, которая не представляет опасности для здоровья человека,
но при этом действительно помогает избавиться от различных проблем.


Зимняя диета

Зимнее меню диеты на 7 дней:

1 день

---- Завтрак: яйцо, чай травяной с медом, овсянка с курагой;
---- Ланч: ломтик сыра, хлебец;
---- Обед: картофельно – куриный суп, винегрет, морковный сок;
---- Полдник: средняя хурма;
---- Ужин: теплый картофельно — куриный салат, заправленный сметаной, кусочек хлеба, компот.

2 день

---- Завтрак: омлет с гречневой отварной крупой, хлебец, молоко;
---- Ланч: йогуртовый яблочно – морковный салатик;
---- Обед: тушеная фасоль с говядиной, капустно – картофельный салатик, чай с лимонной долькой;
---- Полдник: 150 гр. помело;
---- Ужин: отварной рис с грибами, йогурт питьевой.

3 день

---- Завтрак: овсяные оладьи, кефир с изюмом, сыр;
---- Ланч: пара яблок, запеченных с медом;
---- Обед: уха с креветками, картофельно – морковное пюре, гранатовый напиток;
---- Полдник: молоко с молотыми тыквенными семечками;
---- Ужин: тыквенное пюре, куриное филе, абрикосовый сок.

4 день

---- Завтрак: манка с курагой и маслом, груша;
---- Ланч: три свежих сливы или один персик или нектарин;
---- Обед: суп – лапша (молочный, куриный), салат из ананаса (можно консервированный) с кусочками сыра под йогуртом;
---- Полдник: капуста морская;
---- Ужин: запеканка морковная, яйцо, имбирно – медовый чай.

5 день

---- Завтрак: апельсиновый сок, овсянка, творог с грушей;
---- Ланч: любой молочный напиток;
---- Обед: грибной суп, хлебец с сыром и ветчиной, овощной смузи;
---- Полдник: бананово – ягодный коктейль;
---- Ужин: салат из курицы, шампиньонов, яиц и картофеля с 10% сметаной, тыквенный пудинг, апельсиновый сок.

6 день

---- Завтрак: напиток яблочный, макароны с тертым твердым сыром;
---- Ланч: гранат;
---- Обед: запеченный картофель с рыбой и зеленью, молоко теплое, хлебец;
---- Полдник: капустно – яблочный салатик;
---- Ужин: отварные креветки, яйцо, кефир.

7 день

---- Завтрак: томатный омлет, кусочек сыра, чай теплый с лимоном;
---- Ланч: творожно – ягодное (фруктовое) ассорти;
---- Обед: тыквенный суп, картофельно – грибное пюре, молоко;
---- Полдник: йогурт;
---- Ужин: рагу овощное, салат из огурца, перца и томатов, фруктовый сок.





Зимняя диета


        Перед тем, как воспользоваться какой либо диетой, проконсультируйтесь с врачом.

^Наверх^