Какую диету выбрать?

    Во многих диетах есть рациональное зерно.
    В то же время некоторые диеты, обещающее быстрое снижение веса, ослабляют организм.
    Поэтому к таким диетам нужно относиться с осторожностью.




    

Диета Силлы Блэк

Диета Силлы Блэк   -   основные рекомендации

Характеристики наиболее распространенных диет

Диета Силлы Блэк – это диета, которая не представляет опасности для здоровья человека,
но при этом действительно помогает избавиться от различных проблем.


Диета Силлы Блэк

Певица и самая популярная в Великобритании телеведущая Силла Блэк заявляет, что благодаря ее супердиете вы сможете избавиться от тонны лишнего веса. Основу диеты Силлы Блэк, как и многих других диет, составляют овощи, фрукты и продукты, богатые белком (нежирное мясо, рыба, яйца, сыр и творог). Основное ее отличие заключается в том, что предлагается чередовать неделю «диетическую» с неделей обычного питания.

Во время диетических недель необходимо отказаться от спиртного и любых сладких напитков. Разрешается пить воду, чай и кофе без сахара, диетические напитки.

Во время «обычного» питания необходимо держать себя в руках и ограничивать потребление сладкого, жирного и мучного. Позволяется выпивать бокал сухого вина или шампанского, добавлять в кофе обезжиренное молоко.


Меню диеты Силлы Блэк


Завтрак:

- половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями.

Обед (выбираете один из предложенных вариантов):

- холодное мясо без видимого жира, свежий помидор, салат из зеленых овощей;
- рыба, приготовленная на гриле; зеленые овощи; кусок хлеба из муки грубого помола;
- салат из свежих фруктов;
- нежирный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, помидоры, салат из зеленых овощей, кусок хлеба из муки грубого помола;
- 75 г домашнего сыра, кусок хлеба, салат из любых овощей, кроме картофеля, фрукты.

Ужин (1 из предложенных вариантов):

- рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, кусок хлеба из муки грубого помола, свежие фрукты;
- кусок нежирного мяса, зеленые овощи или салат;
- запеканка из баранины или говядины без жира, салат или зеленые овощи;
- жареная или приготовленная на гриле курица или индейка без кожи, зеленые овощи или салат;
- печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат.





Диета Силлы Блэк


        Перед тем, как воспользоваться какой либо диетой, проконсультируйтесь с врачом.

^Наверх^