Характеристики наиболее распространенных диет

Диета Воловичевой – это диета, которая не представляет опасности для здоровья человека,
но при этом действительно помогает избавиться от различных проблем.

Диета Воловичевой

Инна Воловичева – участница известного телепроекта Дом 2 за достаточно короткое время превратилась из пышной дамы в стройную красавицу.
Как похудела Инна Воловичева?
Как ей удалось избавиться от лишних килограммов?

Диета Воловичевой – вот ответ на все вопросы поклонниц телепроекта касательно фигуры Инны.
Диеты Инны Воловичевой не сложны – необходимо просто напросто исключить из своего меню абсолютно всё солёное, сладкое и мучное, кроме чёрного хлеба. Пищу лучше всего готовить на пару или варить, а вот от жареного лучше отказаться. Также не следует употреблять алкоголь, ведь он достаточно калорийный, да и аппетит вызывает хорошо.

Диета Воловичевой состоит из нескольких этапов:

- Подготовка организма к диете.
На этом этапе происходит сокращение количества принимаемой пищи, а также исключаются из рациона все запрещённые продукты (выше мы их перечислили).

- Диета.
- Выход из диеты.
Чтобы сохранить результат и не набрать вес снова необходимо возвращаться к привычному рациону постепенно, не набрасываясь на холодильник в первый же день после окончания диеты. Кроме того, после диеты нужно постоянно следить за количеством и качеством употребляемых продуктов, исключая высококалорийные продукты и не переедая.

Меню диеты Воловичевой

Приведём примерное меню диеты Инны Воловичевой.

Завтрак:

геркулесовая каша на воде без соли, сахара и масла. Любые свежие фрукты, кроме винограда и бананов.

Обед:

отварное (приготовленное на пару или гриле) мясо или рыба с овощами. Мясо или рыбу необходимо выбирать нежирных сортов.

Ужин:

нежирный творог или йогурт, фрукты или овощи, соки из них. Ужин должен быть не позже 18.00.

Диета Воловичевой